苦瓜这种蔬菜人们应该都不陌生，这是人们日常生活中比较常见的一种蔬菜了，并且其也是比较受人欢迎的一种蔬菜。虽然其吃起来的口感是比较苦的，但是其好就好在对于人体有许多的好处，比如清热解火、抵抗疲劳、延缓衰老以及降血糖等等。有一些人会选择每天都吃苦瓜，那么天天吃苦瓜好吗？
天天吃苦瓜是有很多好处的，苦瓜营养丰富，所含蛋白质，脂肪，碳水化合物在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素c的含量，而且有除邪热，解疲劳，清心明目，益气壮阳的功效，苦瓜中可以提炼出一种奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，能够提高免疫系统的功能，同时还能有利于人体皮肤新生和伤口愈合，所以说常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，但是一定要注意脾胃虚寒者不宜生食，食之令人吐泻腹痛，孕妇不宜食用。
好处:
1、排毒
苦瓜在排毒方面有很好的作用。人们经常吃苦瓜，这可以帮助体内的毒素。你可以冷却苦瓜，你可以保持苦瓜中的维生素，并减少火和排毒。
2、减肥
很多人都知道吃苦瓜也有很好的减肥效果。吃苦瓜的人可以帮助改善肠胃功能，帮助消化，并能排泄体内毒素，防止脂肪堆积，因此它具有一定的减肥效果。
3、降低血糖
苦瓜含有与胰岛素相似的物质。它还具有良好的降血糖作用。它可以清热和滋阴，对血糖有一定的控制作用。因此，血糖较高的人通常可以吃更多的苦瓜，有助于降低体内血糖并恢复正常水平。
经常吃苦瓜，不仅有以上三种好处，还有很多其他功效。
然而，虽然苦瓜很好，但有两种人不适合多吃。
1、脾胃不好的人
苦瓜是一种很酷的物质，所以如果胃肠功能不好，经常腹泻，感冒，就意味着你的脾胃相对空虚，也有缺乏阳气的原因，所以不适合进食苦瓜。
2、孕妇
苦瓜中有奎宁，会刺激子宫收缩，因此孕妇不适合苦瓜。虽然苦瓜中奎宁的含量不多，但孕妇最好不要吃苦瓜。
一般来说，人们吃苦瓜做饭或冷沙拉。事实上，你也可以喝苦瓜，浸泡在水中，以浸泡苦瓜中的营养成分。人们可以更好地吸收身体，并有助于补充维生素。非常好的保健。
