保留健全牙齿,拥有一口好牙从两方面着手
一般来说,保留健全牙齿,必须从两个方面着手。一是自我口腔保健;二是去看牙医,定期检查、洁治、治疗。只有这样,才能有益于老年人保留健全的牙齿,有益于身体健康,有益于提高生活质量,增强生命力和自信心。
自我口腔保健的方法包括:刷牙、漱口、叩齿、少吃甜食、适当饮茶等。
去看牙医:一般要1年进行1次口腔洁治。
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牙刷的选择:应选择合适口腔卫生要求的保健牙刷。
牙膏的选择:当牙龈萎缩,牙根外露,其根面龋病发生增多时,牙膏选择应多用含氟牙膏,相当于局部用氟,增加牙根表面的抗酸能力,以减少龋病的发生。
牙齿健康标准:8020
对于60岁以上老年人更应重视牙的健康。一些发达国家对老年人牙的健康标准制订为“8020”,意思是说:80岁时仍然拥有20颗健康的牙齿。从我国目前情况看,要达到这一目标尚有难度。有人做过调查,目前我国60%以上的人从未看过牙医,仅有不到2%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯。老年人,尤其是农村的老年人比这个数字还小,老年牙病防治形势相当严峻。
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按摩牙齿:每天早晚用手指按摩牙龈或做叩齿操,有益于牙体和牙周健康;有缺牙应及时镶复,义齿不合适应及时修理或重新做;疑有口腔病变、肿瘤、包块,则及时去医院就诊。
日常生活习惯:戒烟戒酒,细嚼慢咽。平时可多饮茶,尤其绿茶,因茶叶中含氟等防龋物质;注意营养,保持身体健康,保持良好的心态。