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    初中生早餐

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-12 17:08:55    浏览次数:658
    导读

    初中正是学习压力最大,最需要脑力的时候,所以在初中家长是孩子坚强的后盾,在这个时候不仅仅要关注的是孩子的身心健康,更要注意一日三餐的安排,有很多家长希望能让孩子在早餐的时候吃的好一点,但是又不知道应该

    初中正是学习压力最大,最需要脑力的时候,所以在初中家长是孩子坚强的后盾,在这个时候不仅仅要关注的是孩子的身心健康,更要注意一日三餐的安排,有很多家长希望能让孩子在早餐的时候吃的好一点,但是又不知道应该如何搭配,早餐在选择上很简单,并不是刻意的营养,而是通过这些简单的方法调节。

    初中生早餐

    作为家长,是学生的坚强后盾。学习上不仅要帮助孩子,而且最重要的还是在生活上,可以在饮食上多下点功夫,上海龙文教育的老师准备了健康饮食食谱,具体请看以下内容。

    周一:大部分上班族,都有“周一综合征”,周一提不起精神,那就别勉强自己做早餐了,去一个环境整洁的地方,享受一顿腌肉蛋松饼和鲜橙汁就是不错的选择。

    初中生早餐

    周二:早点起床,喝上一杯温温的蜂蜜水,出门锻炼半个小时,饥肠辘辘回家之后,用全麦面包片,夹上香肠和青瓜片,再配一杯酸奶,一个煮鸡蛋,保证一整天活力十足。

    周三:一周中的易疲倦日,建议早餐吃些奶酪,如在面包上涂上奶酪,再配以应季的新鲜水果,能量满满。

    周四:可以稍微放松一下,睡个小懒觉后,做个最简单的早餐,如热牛奶冲泡燕麦片,再放入2-3个草莓或葡萄,既美味又节约时间,同时还不会造成脂肪的堆积。

    初中生早餐

    周五:适当摄取一些含有氨基酸的早餐,比如吃个小馒头搭配咸鸭蛋,再配上一杯热豆浆就可以了。

    周六:该清清肠胃了,建议可以多吃些水果,促进肠胃蠕动。此处水果不宜单一,2-3种为宜。另外,再喝碗白粥或小米粥,养胃润肠效果更佳。

    周日:时间宽裕的周日,来一顿丰盛的早餐吧。把香蕉剥皮、切段,和牛奶、蛋黄一起搅拌,加热后就成了美味的奶昔。再来些紫菜包饭,依据个人口味在中间放入火腿、胡萝卜粒、玉米粒等。

     
    (文/小编)
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