2020-06-18 06:13 717男性生活

对于刚刚接触健身的朋友都会想拥有一身美感的肌肉，但是想要长出肌肉是不能够只靠锻炼的，要在锻炼的同时食用一些富有营养而且有助于增长肌肉的食物，但是很…

2020-06-15 05:13 857男性生活

很多男性每天都会练出来比较受欢迎的肌肉，锻炼不但可以塑造人的体形，重要的是还可以改善体质，增强人体的抵抗力。肌肉男这类型的男人在很多人眼中是比较有…

2020-06-14 00:44 417男性生活

射精这是男性在进行性生活的时候非常重要的一件事情，不仅是在进行性生活时，现如今有许多的男性还存在有手淫的情况，也会导致有射精这种现象，精液适当的排…

2020-06-13 13:18 779男性生活

肌肉对于男性来说是格外重要的,因为男人是阳刚的代表有肌肉会显得格外帅气并且对于人们的身体健康也有很好的效果。有许多的男性都会选择去健身房锻炼肌肉,而…

2020-05-19 01:18 223保健常识

双杠臂屈伸作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低…

2020-05-18 23:49 105保健常识

锻炼腹部两侧肌肉动作1侧卧半身起，双脚屈膝。锻炼腹部两侧肌肉动作2单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。锻炼腹部两侧肌肉动作3仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。…

2020-04-28 23:05 249男性营养

频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是最佳的状态，这样能…

2020-04-28 22:50 635男性营养

鸡蛋 　　一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高*免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。 　　牛奶 　…

2020-04-28 19:45 816男性营养

健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德middot;施瓦辛格和弗…

2020-04-28 18:38 517男性营养

美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜能为肌肉的合成提供一定能量，还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养…