2020-06-09 03:23 822中医常识

1．谷类　　通常情况下，谷类是大米、面粉、玉米粉、高粱、小麦等的总和。这些食物中丰富的糖类是我们膳食热量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。对于…

2020-06-08 23:15 715药膳食疗

早餐是三餐中最重要的一餐，可是很多人都忽视了。有的人早餐随便吃，甚至有的人不吃早餐。这些方法都是不对的。因为早餐需要为一天提供精神，所以早餐不能随…

2020-06-08 19:31 193药膳食疗

想要健康吃早餐 就要注意这些禁忌　　1、早餐切记不可吃难以消化的食物　　早上刚起床的时候，人体的胃肠才刚刚开始蠕动，如果在这个时候吃一些难以消化的食…

2020-06-08 00:54 435药膳食疗

早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。对于早餐来说应该科学、合理的搭配，但是…

2020-06-07 10:59 473药膳食疗

首先早上是需要补充体力的，胃在一夜的睡眠之中，其实体内的东西早已经搬空了，所以早餐不仅要吃，而且要吃得有营养，要保证足够的蛋白质，足够的养分，要保…

2020-06-07 09:10 18中医常识

油条+豆浆，最经饿　　在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。…

2020-06-07 07:43 157药膳食疗

早餐最佳时间7:00。　　清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收…

2020-06-07 00:38 795药膳食疗

早餐是我们一天中最重要的一餐，所以一定要保证早餐的营养，早餐应该以清淡为主，但又要影响丰富，不能吃一些路边摊的食物，或者高油脂高热量的食物都不适合…

2020-06-06 21:25 467中医常识

1.忌喝大量冰凉的饮料　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。　　2.忌空腹吃香蕉　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用…

2020-06-06 05:01 555中医常识

太辣的食物　　同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。　　体内火气旺的MM不适宜喝牛奶　　因为牛奶容…