2020-06-06 06:15 458中医常识

日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高…

2020-06-06 05:53 588药膳食疗

调整吃饭顺序是瘦身的第一步　　先吃下肚的食物最容易被身体吸收，所以吃饭时要改变ldquo;吃的顺序rdquo;，先从膳食纤维类食物吃起，接着再吃蛋白质，最后才…

2020-06-06 05:36 647药膳食疗

伴随着北京的雾霾天气，我们迎来了24节气中的寒露节气。寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说ldquo;九月节，露…

2020-06-06 05:31 906中医常识

八、酱油　　含豆类蛋白的黑盐水。过量引发胃肠病变。适量可软化血管，阻止肿瘤生长。 精彩推荐想要健康长寿的10条建议 中老年人养生的20个要诀让你定格20岁…

2020-06-06 05:24 562药膳食疗

1、用全麦做主食从超市购买100的全麦食物，如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡，不含糖、即冲即食的燕麦粥等。　　2、多吃富含纤维素的食物每餐中至少要摄入8…

2020-06-06 05:23 444中医常识

◆出行躲避烈日　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时…

2020-06-06 04:54 207中医常识

多吃瓜类　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90…

2020-06-06 04:26 206药膳食疗

秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。　　■ 护肝排毒　　胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低…

2020-06-06 04:24 778中医常识

六、少吃脂肪　　研究表明，控制脂肪摄取量能够有效减少老年人患2型糖尿病和心血管病的风险。老年人应尽量少吃肥肉和一些高脂点心。　　七、多补水分　　老年…

2020-06-06 01:48 837中医常识

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁…