2020-07-06 15:11 23中医常识

应该如何来做体操呢？　　产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。　　第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。　　第一项是盆底肌运动。这是一…

2020-07-06 14:41 448中医常识

由于工作性质，白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作，所以小臂总是有点胖，如何减掉这些赘肉呢？　　NO1、 矿泉水妙方　　入门道具一瓶矿泉水　　基本动作　…

2020-07-06 12:19 622中医常识

这里介绍两种行之有效的保养方法　　一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜，这是最为简便之用的保养之法。它可压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或…

2020-07-06 07:52 268中医常识

今天就教新妈们一些瘦腹的小窍门，让新妈们快速恢复自信。　　只要按顺序做下面几个动作，便能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还…

2020-07-06 07:00 651中医常识

产后如何缓解这种情况呢？　　高位撑起法　　新妈妈可采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方做简单的半俯卧撑运动，当身体向下时要吸…

2020-07-06 06:52 451中医常识

让妈咪们一起来练瑜伽吧！　　基本动作一月牙弯 ［主攻小腹、臀部、大腿］　　双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向…

2020-07-05 19:21 431中医常识

下面介绍一些健美操，能让新妈们达到产后收腹的效果。　　l.站立，双腿分开60厘米左右，两臂左右平举。上体前屈，用左手指去触碰右脚，右臂自然上举;两腿和两…

2020-07-05 15:54 755中医常识

下面就给大家介绍一下美腹的两种计划，让新妈们能够很快恢复苗条的身材。　　美腹A计划调整饮食吃出小蛮腰　　饮食对于改善新妈妈的体形有非常显著的作用，良…

2020-07-03 23:44 640中医常识

姿势取蹲位　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。　　原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，…

2020-07-03 14:14 10中医常识

下面教你六招可以让重振男人雄风，增强夫妻间的感情。　　第一招、放松　　压力是中年男人ldquo;性rdquo;的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以…