2020-07-03 13:15 874中医常识

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。　　曲中求直　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀　　2.以鼻缓缓…

2020-07-02 12:23 147中医常识

下面介绍几组帮助美体收腹的动作　　第一步　　坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。　　努力抬升臀部，同时伸直…

2020-07-01 22:31 722中医常识

女性体质差主要表现在两个方面一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自…

2020-06-30 12:34 439中医常识

每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。　　第1节，搓拿阴茎　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1mdash;2分钟，然后用双手…

2020-06-30 06:08 998中医常识

事实上适当的运动是可以减轻工作的压力，舒畅身心，重提精神。在此，本人特意为女性们介绍一套简单而不占很多空间的保健操。保健操所用的橡皮可以在服装配料…

2020-06-30 03:39 774中医常识

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要…

2020-06-30 02:03 725中医常识

［一式］曲中求直　　坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。　　曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰…

2020-06-26 15:13 523中医常识

老年养生锻炼十六法　　1.发宜多梳用木梳每日梳头3～5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。　　2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1…