2020-06-04 21:51 740中医常识

9、晚餐早比晚点好　　专家表示，人体排钙高峰期是餐后4mdash;5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最…

2020-06-04 21:07 862中医常识

但是，只有运动身体运动脑子也还不够，还有一些其他有益身心健康的措施，如　　1、 提高情商，增强进入老年后对外界的适应能力。　　每家每人都有一本难念的…

2020-06-04 19:38 288中医常识

老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。　　第一，观念。　　如果一位老人十分看重养生，另一位却不屑一顾，就很难在行动上达成统一，有时候还会产生…

2020-06-04 16:12 757中医常识

小编推荐古代延年益寿的10个秘诀　　不能等渴了才喝水　　水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身…

2020-06-04 12:29 978中医常识

22、捶两肩　　左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。　　23、搓腰眼　　两手紧按腰眼，…

2020-06-04 11:37 440中医常识

推荐阅读老人要如何才能延年益寿？　　湖南省四明山区的百岁寿星庄老把吃蚂蚁作为他的长寿ldquo;仙丹rdquo;，几十年前，他从山上摔下，次日醒来，感到饥饿难…

2020-06-04 07:33 935中医常识

6.不打鼾。　　一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。　　7.更年期后腹部平坦。　　据美国衰老研究所一项研究显示，腰部…

2020-06-04 05:11 127中医常识

第一件事深呼吸　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起…

2020-06-03 23:59 161中医常识

4、注重健脾　　每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下…

2020-06-03 18:55 811中医常识

，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。　　英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现