2020-06-08 10:54 700药膳食疗

1、两餐之间吃水果　　两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固…

2020-06-08 03:32 417中医常识

自然柠檬水减肥法　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最…

2020-06-08 02:32 255药膳食疗

第1周清空体内垃圾　　本阶段目标将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。　　干扰因素饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这…

2020-06-07 23:52 416药膳食疗

减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖，保护肠胃，舒缓胃部不适，帮助消化，让你吸收得更好。　　1、烧烤…

2020-06-07 19:49 354药膳食疗

对于女性来说，冬季吃柚子还有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。此外柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等功效，…

2020-06-07 15:14 410药膳食疗

一、鱼肉　　为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸mdash;mdash;omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪…

2020-06-07 14:04 652药膳食疗

酸奶是以牛奶为原料、经发酵过程而制成的饮料，含有丰富的营养以及多种养生功效。然而酸奶在人体具体发生的功效也与饮用时间有关午后喝酸奶防辐射功效最强，…

2020-06-07 12:09 859药膳食疗

西芹瘦脸苹果脸、包子脸、婴儿肥.....这些既亲切又让人苦恼的外号，是不是令人苦恼呢？不妨试试芹菜瘦脸方法。芹菜含有相当高的纤维，只要用力咀嚼运动脸部，…

2020-06-07 10:48 45药膳食疗

枸杞海带粥　　材料干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。　　做法先把炒决明子、山楂、白菊花等药材…

2020-06-07 06:05 730药膳食疗

减肥水果　　第一种减肥水果香蕉　　香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不…