2020-06-18 04:01 530中医常识

这种结合了腹式呼吸和身体伸展的体操，对改善人的睡眠很有帮助。　　第一节活动脖颈　　头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。…

2020-06-18 03:39 440中医常识

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。ldquo;其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没…

2020-06-18 03:31 768中医常识

枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成ldquo;落枕rdquo;，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道…

2020-06-18 03:09 22中医常识

失眠多梦是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，影响了正常的生活和工作，下面介绍6种可替代药物的助眠食物。　　红枣 红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙…

2020-06-18 02:32 424中医常识

夏季，夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。所以，夏日睡眠要讲究ldquo;三忌rdquo;　…

2020-06-17 17:07 828中医常识

健康的睡眠对于人体来说十分关键，如果睡眠不好不仅会容易影响到身体的健康，同时也会容易对心理和精神上造成一定的伤害，而现代很多人由于压力过大就会容易…

2020-06-17 11:02 819中医常识

现在有很多年轻人因为工作压力比较大，睡眠情况不是很好，吃什么食物有助睡眠呢?女性如果睡眠不好的话可以多吃一些香蕉、杏仁、核桃，也可以在睡前喝一杯热牛…

2020-06-17 10:11 561中医常识

每一种茶叶都具有不同的作用以及功效，所以人们在选择茶叶的时候可以根据自己的身体情况选择，这样就可以慢慢的调理身体。喝什么茶有助睡眠呢?有助睡眠的茶有…

2020-06-17 10:05 913中医常识

女性多吃水果能够让肌肤变的更加水润，其实很多水果的功效不仅仅是能够给身体补充维生素，还能够调理身体。吃什么水果有助睡眠_有助睡眠的水果有哪些呢?经过…

2020-06-17 08:39 587中医常识

睡眠不好会让人们第二天没有精神，长期睡眠不好就会让人们出现精神萎靡等症状。有些人因为工作原因不能够忍受自己睡眠不好，就会选择服用药物进行治疗，什么…