2020-06-10 15:48 436中医常识

大约1/4的人每晚睡眠经常不足6mdash;8小时，这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症问题。研究还表明，睡眠不足对女人身心健康造成的危险比男性大很多…

2020-06-10 13:49 883药膳食疗

夏季炎炎，整晚翻来覆去失眠睡不着，不仅隔天精神不济，更容易影响上班表现。而想要改善失眠可以从饮食上下手，下面小编就为大家介绍了几款治疗失眠的食物，…

2020-06-09 23:12 247中医常识

麻辣对人的睡眠影响　　1、辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个安稳好觉，最好还是离…

2020-06-08 20:12 516药膳食疗

牛奶　　可能很多人不知道，在牛奶当中，是含有一种让人镇静的成分的，这种成分可以很好的促进人们的睡眠，让睡眠质量更高。而且，睡觉之前适当的喝一些牛奶…

2020-06-07 16:46 155药膳食疗

科学家研究发现，米饭对睡眠状况有益。　　科学家邀请2000名志愿者参与实验，实验中，志愿者被分为3组，每组志愿者在入睡前食用不同的食物。第一组志愿者在睡…

2020-06-07 06:11 420药膳食疗

失眠多吃18种食物有效　　1、干酸樱桃　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。　　2、核桃　　在临床上，…

2020-06-07 05:06 406中医常识

俗话说，ldquo;早睡早起身体好rdquo;，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其…

2020-06-06 23:58 545药膳食疗

最助眠的8种食物　　樱桃。美国营养专家克里middot;甘斯说，ldquo;在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。rdquo;褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我…

2020-06-05 20:15 306中医常识

6、枕着手睡　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生ldquo;返流性食道炎rdquo;。所以，睡时不宜以…

2020-06-05 08:10 940药膳食疗

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天mdash;3月21日定…