2020-06-17 08:33 884中医常识

能够入中药材的植物都是具有治疗功效的，日常生活中人们经常食用的很多食物也都属于中药范围内，一些被当做观赏用的花草其实也是中药材。有助睡眠的中药材有…

2020-06-17 08:27 694中医常识

很多睡眠不好的老年人在晚上睡觉之前会喝一些安神汤，什么汤有助睡眠呢?如果想要调理身体，让人们能够安稳入睡，可以通过很多方法进行治疗，但是人们最喜欢使…

2020-06-17 08:22 962中医常识

核桃是一种坚果，很多人会选择核桃来健脑，其实核桃还有很多其他作用，例如促进消化、滋养皮肤、防治拉肚子等。想要通过吃核桃来帮助人们改善睡眠情况的话，…

2020-06-17 05:12 50中医常识

很多睡眠不好的人会选择用食疗的方法改善睡眠情况，因为如果运用药物来改善睡眠情况的话可能会让人们的身体产生依赖性。什么东西吃了有助睡眠呢?人们常吃的核…

2020-06-17 01:22 919中医常识

建议十点半前准备睡觉　　正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡…

2020-06-16 18:12 328中医常识

养生其实在每天每时每刻都可以进行，也可以说都得注意，那么什么时间段应该做哪些养生呢？以下列举出供参考 1、刷牙饭后3分钟。　　2、饮茶用餐1小时后。　　…

2020-06-16 03:20 459中医常识

古时候，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的安排。而现今，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。…

2020-06-14 09:33 824中医常识

在十多年的临床中发现，很多家长因为孩子长得慢、注意力不集中、多动、成绩差、肥胖等问题来看病。但发育行为儿科医师却发现这一系列的问题都与睡眠有关。儿…

2020-06-12 19:31 854药膳食疗

又到一年一度的高考，对于考生而言，精气神要很充足才行，当然想要有更好的精神面貌，日常饮食很重要的，吃一些助睡眠的食物才能够让考生隔日或者高考的时候…

2020-06-10 23:43 99中医常识

美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人…