2020-06-05 07:18 362中医常识

六、忌张口而睡　　张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成ldquo;病从口入rdquo;，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。　　…

2020-06-05 05:19 282中医常识

一、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。　　二、假如吃太多纤…

2020-06-03 04:43 276药膳食疗

对睡眠好的事物有以下几种　　核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。 大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。…

2020-06-03 01:34 745药膳食疗

我们在睡前的时候是不是出现反复睡不着，但是又想吃东西的时候？其实通过吃也是可以促进睡眠的。　　1、香蕉mdash;mdash;包着果皮的ldquo;安眠药rdquo;　　减…

2020-06-02 17:54 241药膳食疗

香蕉让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的ldquo;安眠药rdquo;，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃…

2020-06-02 11:57 259药膳食疗

一、酒精　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM深睡阶段。正因为如此，…

2020-06-02 09:23 661中医常识

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而…

2020-06-02 05:26 723中医常识

4、加工或烟熏肉食　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。　…

2020-05-31 01:40 507中医常识

脸色黯沉，脸上惊现小斑点　　晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出…

2020-05-30 20:14 223中医常识

少睡或可致死　　英国沃里克大学ldquo;睡眠、健康与社会rdquo;项目负责人弗朗西斯科middot;卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查…